本書主要是在探討，所謂的「天賦」與「練習」之間的關係。
在許多專業的領域當中，總有一小部分的人，其表現遠勝於大部分的人，我們常會認為這些人，會有這樣的表現一定是來自於先天所得到的「天賦」。
但在作者的研究當中，否定了這樣的假設，認為透過「刻意練習」，一般人也有機會能夠達到頂尖的表現。
一般人學習事物的經驗是這樣的：對某件事感到有興趣，可能還買了相關的器材、工具；開始去上課，聽老師講解、跟朋友練習；一開始不是很順利，但隨著練習慢慢抓到訣竅；越來越有成就感，技巧變得熟練；但熟練到一定程度，變無法再進步。
有研究指出，一個人的表現一旦達到「可接受」的程度，動作成自然，再多花幾年「練習」也不會進步。
刻意練習並非是輕鬆的，透過針對弱點強化、刻苦的訓練，才有辦法在領域的表現上面，更上一層樓，在挑戰極限的同時，讓身體出現代償性變化，偏離舒適圈，但又不會距離太遙遠。
在刻意練習中重視對事物的「投入」，減去會影響自己投入的因子，設定計畫或是尋求導師的協助，當練習看到成果的時候，技能本身就會成為動機的一部分，正向循環的讓自己更投入。
用刻意練習來對照自己，想到的是跑步跟數學這兩件事：
一直以來都覺得自己在跑步上面蠻有「天賦」的，不用練的很勤成績就蠻不錯，大概就是別人問練習多久，都不好意思回答的那種。但這種想法某種程度也是一種束縛吧？被天賦的思維所綁住，覺得能依賴天賦，心態上就會變得有點不思進取。
而數學算是另一種反面，從小數學就不太好，不確定是因為不好而沒興趣，還是因為沒興趣而不好，總之學習動機不夠強烈、方法不夠有效，導致數學上的表現一直不太好，也許從刻意練習的角度去思索，沒有找到有效的方法，又或許不夠努力，導致覺得自己被沒有數學上「天賦」的思維所影響。
所謂的天賦影響固然很重要，能降低我們對於學習事物的門檻，但真正影響我們做得更好的，還是源自於「刻意練習」，所謂「天道酬勤」，透過努力與計畫性的有效學習，能幫助自己趨向更完美的境界。
