時間管理的工具書很多，各種撇步方法也看過不少，其實很多時候心理動機才是關鍵。
不管設定多少鬧鐘提醒，或是強迫自己執行往往管理效果維持不久，都是在於要先釐清行動背後對自己的意義。書中有一段話這樣說：「你在生活中致力於追求的東西或目標，它應該是你的GPS」
因此很大一個關鍵是必須執行「時間淨化」，重新檢視並排除生活中的「時間毒素」，
時間毒素指的就是偷走自己時間的各種人事物，例如毫無節制地追劇、不怎麼重要的聚會等，因為這些事物容易產生「時間宿醉效應」。就像是酒精給人短暫的享受，卻在享受過後產生糟糕的感覺，如同還債般讓未來付出更多時間代價。
書中除了理論概念也提供蠻多些案例與方法，讓我們先釐清自己想要的生活，檢視想追求的目標到底有哪些，並排序其中的重要層級順序，並清除對目標沒益處卻偷時間的事物，不再被時間追趕，而是當時間的主人重新分配，進而取回人生的掌控權。
