拿起筆開始寫，你的人生就會改變 BY 壹團 大魚

介紹如何以表達性寫作與目標導向日記來改善生活型態。第一部份列舉生活日誌的各種優點，說服讀者採取行動。然而「能達成各種功效」的論述略嫌浮誇，在研究引用上也不太嚴謹，甚至有「故事可能不屬實，但內容具參考性。」的例子，讀得有些不耐，建議已經打算嘗試生活日誌的人可直接跳過該篇章。
第二部分描述生活日誌的行動方針，列舉出書寫要點與建議，相對有參考性得多。如引用的艾維李時間管理法以及SMART原則等概念，都能實際運用於生活日誌。