因為部落客介紹燃起了興趣看這本書，是這幾年才開始的保養方法，源自燒燙傷皮膚再生療法，可以改善各種肌膚問題，只要遵行不塗抹（戒斷保養品化妝品）、不搓揉、不過度清潔（不上妝只清水洗臉）三個原則，如果上妝也絕不要用卸妝產品，可用純皂卸妝，若脫屑發癢就塗抹凡士林即可維持美麗健康的肌膚。
以下分享幾個讓我印象深刻的：
1.化妝水讓肌膚更乾：
添加玻尿酸或膠原蛋白等所謂的保濕成分，抹上皮膚後水份不易蒸發，水份在皮膚上越久，表面附著的水份越多，一下子蒸發掉大量水份很傷肌膚；再者表面剩粉末狀的玻尿酸會再促進水分蒸發，最後反過來吸收皮膚內部的水份，造成皮膚更乾燥的結果。
2. 相信肌膚的自我復原力：
皮膚天生有自體保濕因子，是靠著表皮細胞死掉變角質細胞轉成保濕因子，是由多種神經醯氨、膽固醇、游離脂肪酸等組成，乳霜乳液等無法取代的。
3. 保養品會破壞自體保濕因子：
介面活性劑使油水混合製成乳霜，而介面活性劑會破壞天生的保濕屏障。卸妝產品傷害更嚴重
，所含的界面活性劑最大量，建議戒斷順序首先是卸妝產品，接著是乳霜、乳液、精華液、化妝水。
這是本好讀的工具書，一下就看完了但不容易的是改變習慣，我趁防疫期間實施了一個月，要忍住剛開始的皮膚粗糙感（乾爽的皮膚才是健康的），沒擦保養品的心理怪怪感，除此之外皮膚倒是真的變好了！（朋友還問我怎麼變好的呢）但我還無法只用清水洗臉，覺得臉油滋滋的不舒服，只用較溫和的洗面乳，不化妝只有清潔這樣，再持續一陣子看看效果如何囉！
