原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 貳團 瑞蓮

生活中每個小改善可能乍看似毫無意義，
然而持續層層疊加，人生的天秤就會開始傾斜，每一次的進步或改善都像在天秤正面的那一端放上一粒沙子，慢慢讓事情倒向對你有利的那一方。
書中也扎實的提供了如何建立好習慣的各種系統性的方式：有時候很難記住某個習慣，就需要讓「提示顯而易見」；有時會缺乏起頭的動力，就需要「讓習慣有吸引力」；許多時候會覺得某個習慣太過困難，就需要「讓行動輕而易舉」；有時候不想堅持下去，就「需要獎賞令人滿足」。
透過這些建立方式，讓自己『成為』那樣習慣的人，將習慣內化並享受行動過程。