透過56種情緒原型了解情緒背後產生的可能原因，書中描繪每種情緒原型的光明面與陰暗面，並透過現實生活中的案例分享，讓讀者可以更明確的將自己發生的情境對應到可能的情緒原型。
一個情緒原型的光明面與陰暗面的描繪，提供陷在陰暗面的讀者另一個角度的思考方式，同一個特質若用不一樣的心態來面對，表現出的會是截然不同的面向。
情緒的產生其來有自，可能來自原生家庭、成長環境，或是現實生活中的任何環節，書中提供書寫方式引導讀者去挖掘內心深處潛藏的陰影，在一次次的覺察、調整之中找到更完整的自己。
「與其當個完美的人，我更想當個完整的人。」— 榮格
