我負責賺錢養家，妳負責貌美如花。
有次(前妻)昆玲去繳房租，回來說(前)房東私下跟她說要包養她。
當時信奉男人就是要扛下全部的我，沒日沒夜地加班工作，沒時間去找(前)房東理論（實際上是還在找磚頭）
以前總仗著身強體壯，夜夜加班、日日貪歡，睡眠時間極度不夠。
近年身體總是感到疲倦，倦入骨髓中，怎麼睡都還是覺得很累。
直到發現了這本書，深覺相見恨晚。原來百病的源頭可能是睡不夠。書中說最能延年益壽的睡眠時數是七個小時，少於或多於七小時，死亡率反而會提高。2016年，臺灣平均每11分2秒就有一人罹癌身亡。不規律的睡眠是誘發癌症的主因。
身為睡眠門診醫師的作者說務必在晚上十二點前睡覺，使身體原有的修復功能能發揮最大功效。
北美、歐洲女孩初經年齡為13歲，日本女性初經平均為11－12歲，臺灣為12.5－13.5歲，作者推測日本女孩初經比歐美早的原因是晚睡造成褪黑激素無法分泌，造成性早熟。
作者提醒妥善運用三種喚起睡意的循環，就能獲得優良睡眠：疲勞倦怠就想睡、到了夜晚就想睡、體溫下降就想睡。
他提出一個見解，早睡不一定能早起。生理睡眠結構是由起床時間來決定睡覺時間。
吃早餐能使我們有更好睡眠，營養素首推色胺酸，可由奶類食品、豆類、堅果、香蕉攝取。
償還睡眠負債的方法：每天提早30分鐘就寢。
不管是有緣讀到這本書的讀者、想包養前妻的前房東以及從前瘋狂加班的我，沒事就早點洗洗睡吧，因為夢裡什麼都有。
