買了一段時間的書，可能是買的時候預設的猜想跟實際書及內容有點不同，斷斷續續看了很久。
原本以為是在講社會階級的書籍，但實際上比較像是在說”自覺不平等”對人的影響。看書的過程也覺察到自己在防疫三級警戒的過程中的變化。
在防疫期間，與人的接觸減少，所接觸的訊息都是從網路、youtube、fb…，感覺看到的都是有所侷限、經過挑選的資訊。自己的心理也開始有些變化，發現自己在三級警戒前，生活過得好像都不錯，滿意度、自信感也較高，但防疫時間拉長，開始會漸漸的感覺到對自己現狀的不滿。
雖然本書主要著重於地位、金錢上的“自覺不平等”，但是我覺得身材、外貌、休閒、生活型態…等等，很多有時都會讓人陷入比較的心態，然後開始產生自滿或自覺不如的心情。透過看這書的過程中，也會隨著作者所提出來的觀點，去對應自己所產生的不平等。其實本來都覺得自己是很理性的人，但就如同作者書中說的，情緒、情境、預期、潛意識…，很多都影響著人的感覺、認知，並不如我們想的那麼客觀、理性。然後又回過頭來影響行為。
作者也在書籍最後一章提出幾個解決方式，說明要跟誰比，才有實質效益而非打擊。第一：學習察覺自己陷入比較的衝動。第二是妥善選擇真正有關連、有用處的比較種類(慎選社會比較)。思考自身的目標來選擇向上比較或向下比較。如果是想升學、發展事業，則選擇向上比較，只是目標鎖定在該領域卓越的人。若是基本生活需求都已滿足卻仍感不滿足者，向下比較則提供重新校正的機會。第三個選擇則是跟過去的自己比較。
作者提到：有自己認定最重要的事情，光是寫出自己珍視的價值觀，就會保持實質進步。打斷無意識的預設模式，將注意力轉移到真正重要的事情上。的確有時是需要提醒自己，並寫下來，讓自己能夠看見，進而提醒自己。
