由於受到過敏體質的困擾，所以希望能從此書得到一些實用的知識，閱讀後發現書中的內容相當可靠，作者是研究微生物的專家。
我們接觸細菌的管道主要分為兩種，一是我們身處的環境，二是吃進去的食物。
建議孩子從小多去接觸豐富的環境細菌，土壤、小河、動物、還有掉到地板上的奶嘴（不用殺菌），能夠讓孩子的免疫系統學習辨識病菌，有些細菌還會成為自體防衛機制的一份子。
另外，微生物對我們的影響不只是身體的健康，還有心理健康，書中提到讓我們開心的神經傳導物質（如血清素），不僅大腦會製造和使用，腸道細菌也會！不同的腸道細菌皆會分泌不同的神經傳導物質，會影響我們的荷爾蒙、肌肉組織、迷走神經⋯⋯等，因此注重我們的飲食也是相當重要的，可以食用研究證實有效的益生菌（LGG; Lactobacillus rhamnosus GG)，還有也要特別注意食物的保存（生食、花生等），避免壞菌在我們腸道滋生。
還有搭上最近疫苗的議題，某些研究顯示益生菌在接種疫苗前後可能帶來幫助，但其實微生物的機制很複雜，目前只能說好好的照顧我們的飲食健康和環境健康，可以有效避免一些氣喘和過敏的比率哦！
