情緒致勝：感激、同理與自豪的力量 BY 壹團 小貓 Kelly ฅ^._.^ฅ

沒想過情緒對習慣養成的幫助，作者在書裡一一述說他的理由。想用情緒培養運動習慣，並達成減脂的目標。

書摘
感激的雙重效果：它提升了我們堅持進行對身體有益活動的毅力，同時也有減少壓力的效果。
感激之情不僅不會像意志力那樣害我們退步，重複使用時，甚至能幫我們步步高升！用感激之情培養自制力時，我們只會覺得越來越得心應手。