為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 BY 壹團 Yu-Liang(陳育良）

相當推薦的一本科普書。作者是哈佛大學教授，長期研究睡眠的相關議題。本書循序漸進介紹睡眠的種類與影響睡眠的因子、動物與人類經演化後的睡眠模式、睡眠充足或不足對人類生理與心理造成的正面與負面影響、介紹夢境是什麼及人類為什麼會做夢? 最後總結睡眠對人類社會整體帶來的益處並鼓勵個人、家庭甚至政府都應重視此公共議題。過往總對於睡眠有些似是而非的刻板印象(例如平日熬夜假日再補眠)，經由此書重新認識睡覺對個人的重要性(特別是大腦學習)，也參照作者提的12條健康睡眠法則進行人體測試，希望能夜夜好眠。這本書是比爾蓋茲年度選書，群組或網路上也多有推薦，TED 上有作者介紹睡眠的演講(Sleep is your superpower/睡眠是你的超能力)，有興趣的群友可先找影片來看再考慮是否閱讀本書。