為什麼我們總是在逃避？：全美最受歡迎心理學家的14堂自我療癒課 BY 貳團 高敏瑜

透過閱讀這本書，覺察到自己擁有的問題。就我自己來看，我身上很多的問題、缺點內心都知道，只是因為逃避承認的羞恥感而武裝自己。作者提到的方法之一是冥想，透過冥想可以以第三人稱去觀察自己的情緒，感受自己的身體。雖然現階段還沒有辦法完全改善，但我會嘗試著去運用書中的辦法改進。每個人活在世界上或多或少都有使用防衛機制的情況，這本書推薦給大家，能夠更了解自己！