本書所討論的噪音指的是現代生活中的海量資訊，作者分別討論了噪音如何影響我們對重要資訊的「輸入」及「輸出」。從每天從不間斷資訊更新的日常中，該如何專注於完整輸入當下的重點資訊，而非放任大腦投其所好，將能量分配到所有的噪音上，以及當我們希望傳達出的資訊與其他資訊混雜一起時，該如何讓自己的資訊顯得更清晰而得以從噪音中跳出。
本書分為五個Part，Part 1介紹了噪音的產生源頭，且噪音是如何對我們的生活產生影響，Part 2透過數個小故事將噪音產生的傷害具象化，Part 3和Part 4則分別針對輸入及輸出端提供一系列建議實作的技巧，Part 5則將Part 3 & 4做出整合。
個人心得：本書的中文書名個人認為取得並不妥，在乍看之下，主標「零噪音」和副標的「奪回人生與工作主導權」，讓我以為本書內容專注於討論輸入而抱持相當期待，因此當發現書中竟然約有一半的章節在討論輸出時其實略感失望，英文的書名真的相對中性且具體（Noise：Living and Leading When Nobody Can Focus）。在全書中我認為最具啟發性的部分就是Part 1，說明了自然演化的人類大腦是如何被指數性成長的資訊科技超越並反遭控制，也用了一小個章節談論在可見的未來中，虛擬實境、物聯網、自動駕駛等科技將如何擴大噪音的規模和無可避免性。Part 3 & 4所提到的技巧，若是你有碰過專注力相關的書籍，或是平常會習慣自我反省的話，其實都還在預期的範圍之中，因為都是簡單的介紹而沒有深入的論述，所以對我來說並沒有特別的心得收穫，老話一句：師父領進門，修行在個人，該如何將技巧落實在生活當中還是需要相當程度的努力。
