這本書總共有34個小故事，每個故事後面都會加一個理論當作故事的總結， 會覺得這一本書最主要是要講的觀念是情緒失衡意識的東西，當有情緒發生在自己身上的時候，應該是要先觀察情緒的來源，不要波及到他人，甚至是自己身上，然後在面對他人情緒的時候，要學習解讀他人的情緒，而不是給他人的情緒牽著走，太多的爭執跟誤會都來自於不夠諒解對方的情緒，但並不是要無限包容對方，而是情緒的背後一定有他的原因，如果家人常常說一些難聽的話， 說你不夠知足或是不懂家人的心情，其實背後有可能只是想要關心你，只是他的說話的方式是他一直以來習慣的溝通模式，所以只要能夠理解他說出這些話的原因和他自己的故事背景 ，或許就能夠比較放寬心去看待一件事情和他人的情緒。
情緒背後的原因可能有如書中34故事中的某偏的種理論(效應)背景，每個人背著自己的故事，只要相互理解，就能好好地相處、理解和包容。就如書封的那句話「人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地，留給那個幽暗又寂寞的自我。佛洛伊德」。
