2021-11-28

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 BY 貳團 fang

看了原子習慣才發現,原來光加入群組就符合了2個養成閱讀習慣的要素:
1. 加入一個把你想要的行為視做常態的文化。當群體把閱讀視為常態,為了融入群體,就會想要增加閱讀量,讓閱讀產生了吸引力。
2. 問責夥伴的監督。問責夥伴會監督之前約定好的執行目標,如果沒有達到就要接受懲罰。在群組裡,如果沒有每2個月交一篇心得,就會被踢出去,所以現在至少每2個月會看完一本書。

之前會放一本書在背包裡,但有時候會覺得不方便拿出來看,或是當天背包太重太滿,就不帶書出門。直到最近開始買電子書,隨時隨地都可以拿出手機來閱讀,而且可以視當下的心情決定要讀哪本書,讓閱讀的行為變得更容易。
另外現在一到了午餐時間,就會打開app閱讀,漸漸讓公司的午休時光變成閱讀的提示。
這些行為都不是看了原子習慣才刻意去做的,而是看完後才回頭去省視,這讓我更加覺得書裡的方法很有效果,原來現在漸漸養成的閱讀習慣,是這樣形成的。