就是運動，尤其是有氧運動，它可以讓我們抗壓性變強，可以讓注意力集中，可以防止大腦的老化，可以使你快樂....
以上這些都是老生常談了，但什麼運動方式才能達到效果？需要持續運動多久？運動量多大？實際上影響了什麼？本書可以為你一一解惑
作者為瑞典醫學專家，他先讓讀者瞭解大腦內神經運作的方式及機制，再講述科學家所研究出運動對大腦的影響，最後再以大量人體實驗結果相輔，其中許多試驗的結論令人嘖嘖稱奇，原來那麼簡單就可以收穫如此大的成效，瞭解原理再配上各種實驗佐證後，就更有想要運動的想法了呢，不能跑步那就去散步，總之，出發吧!
