當初會想看這本書是因為我是一個常常拖延的人，每次都壓底線才把事情完成，但這樣的成果品質一定不好太好，而且也會讓自己很消耗，所以希望藉由這本書來改善這狀況。
這本書一開始先將拖延者分五種：
憂慮者、完美主義者、濫好人、瞎忙族、隱性拖延症患者。得知自己是哪種拖延者類型後，還會讓你判斷你是哪一種拖延模式，接下來書中就會開始教導一些方式，讓讀者可以擺脫拖延狀況。
通用各類拖延者的建議就是建立一套系統，書中提到的方法，每天先建立好你的待辦事項，並且將事情的重要程度、困難程度評等，再去編排優先順序，一件只做一件事，盡量讓自己保持專注，然後適度休息也是很重要。如果依舊有分心狀況，可以用一個筆記本記錄，當自己在分心時，紀錄讓自己分心原因和分心時間，再去檢視這些紀錄，再反思要如何解決這個分心的狀況。
這部分是很受用於我，書中也有針對不同類型拖延者提出不一樣的解決方法，以工具書來說，也是很簡單好閱讀，可以一邊學習一邊實作。
