早上斷食，九成的毛病都會消失！：吃多、吃錯要你命！超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力，從此不生病 BY 貳團 楊承翰 Ricky

最近很流行的168讓我想來研究研究早上斷食到底對身體有什麼好處
作者提到酵素對人體的好處，因為早上吃的早餐多為碳水化合物和蛋白質和脂肪，需要利用大量的酵素來消化這些剛吃下肚的早餐，而沒有剩餘的酵素去代謝前一天剩下的廢物等等，造成身體的負擔。
因此他提倡不吃早餐讓酵素做他原本該做的事
目前我自己是早上只吃一點堅果，其他都沒吃來試試看會不會有什麼改善，到現在感覺都還不錯，不太有疲倦的感覺。