我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案 BY 壹團 小賀

不論我們是在路上開車或在公園散步，都不能忽視將跑步當作促進身體健康的人，運動能延長積極且自立生活，雖然跑步看似簡單，但新手常經常密集頻繁訓練而受傷，以為運動量越多越好，而對身體造成傷害，本書的訓練計畫與專家建議，可以將風險傷害減至最低，提供跑者最簡明扼要的資訊