最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全(学びを結果に変えるアウトプット大全)
日本精神科醫師樺澤紫苑以output為主題，依據精神醫學、腦科學和心理學為觀點提出如何有效的output(輸出)以及透過輸出的行為可以給自己帶來哪些實質上的效益。因為是列點說明，每個方式僅有2-4頁的內容，篇幅簡短內容也淺顯易懂，很適合在上班前或睡前花個十分鐘左右閱讀。
以下列出比較早印象深刻的幾點：
- Input 跟output的黃金比例是3:7；另有章節提到，若輸出趕不上輸入，則應該要減少輸入的量來確保所學能夠確實輸入吸收。
- 得到新的情報/ 學習到新的事物，在兩週內運用3次就會被大腦判斷為需要的資訊而被記住。覺得這點若實際運用在語言學習上會十分有幫助。
- 寫日記是既簡單又十分有效的output訓練方式。
- 最好可以一天進行15分鐘的output。比起持續input 60分鐘，限定15分鐘的時間限制能讓注意力更為集中。可多善加運用手機App/ SNS做為輸出的工具。
- 一週兩次一小時的有氧運動可促進多巴芬產生。僅僅二十分鐘的有氧運動也能促進多巴芬的分泌。想要讓腦部活化，有氧運動是不可或缺的。
- 讀書或聽演講時不要貪心，將目標設定為要得到3個新的知識/情報，可以提升聽演講或讀書時的專注力。
