心得：不只是身為媽媽，身為爸爸也是相當推薦閱讀。
其實如果有注意到，近年的教養分成兩派，一個是循規蹈矩、講求各種細節的保守派；另一個是「要先照顧好自己」的開放派，這本書強調的就是後者。
要先照顧好自己的情緒、自我覺察，而不是一直把焦點放在孩子上，如果孩子沒有做到我們所期待的，就會變成崩潰家長，崩潰的爆發反應，只會把親子關係越推越遠，孩子也不會照著我們所想的更加溫順。
有了孩子後，生活一定會發生劇烈變化，要適時地找外援，不要把傳統的束縛加之在身上，只要稍有不順心就自責「我真是糟糕的父母」，這樣只會造成惡性循環，不斷崩潰、不斷自責，而書中提供多個建議提供爸媽參考，雖然有些建議跟我們的習慣、民情較不同，但還是能找到很多有效的建議。
如果你是個忙碌的爸媽，那麼書的末一章節有提供「統整」，直接翻過去看就可以，如果有不懂再循著目錄回去讀就可以，很貼心，希望大家在育兒的路上可以更放鬆，好好照顧自己，放下一些不必要的堅持，減少親子間的焦慮，爸媽也能維持身心靈的健康。
