最近煤氣燈效應在網路上仍然相當火紅，市面上也開始陸續出現一些翻譯的相關書籍，這本書便是其中一本。作者艾米‧馬洛－麥柯心理師（Amy Marlow-MaCoy, LPC），目前在美國賓州為青少年、成人與自戀型虐待的倖存者提供治療，這本書於兩年前（2020年）出版，也是作者的第一本著作。書中的前兩章主要說明煤氣燈效應的由來、定義、可能的跡象與副作用，以及煤氣燈操縱者可能在那些人格障礙中出現、操縱的目標等；其中值得一讀的部分，是煤氣燈效應在三大人際關係中（即職場關係、戀愛關係與親友關係）分別會出現的可能跡象，以及煤氣燈效應帶來的副作用，可用以探索與區辨煤氣燈效應的操縱手法。第二部分主要聚焦在個人遭受情緒虐待後，復原過程會經歷的三大階段：第一階段是透過辨識煤氣燈效應跡象與副作用、冥想、自我對話練習、寫下省思與日誌等各種練習方式，以增加個人的認知並能自我疼惜；第二階段是透過修復傷害的三步驟、冥想、列出正面特質並舉例、畫出成長史時間線、定義自信溝通、找出自己的溝通風格等各式練習，以重建個人自尊心；第三階段則是透過區分界限（boundaries）的真相與迷思、各式各樣界限的價值評量練習、同意與不同意的四個問題、界限繪圖練習、家庭故事、時間線、界限之輪等，以建立健康的個人界限，並提出設立界限的四大基本原則與拒絕的十種方法，相當具體且實用。第三部分除了提到自我照顧的五大領域之外，也提到健康關係的七大核心品質，並且附上16道題目以測試人際關係的健康程度。由於這本書是從倖存者的角度出發，重點會放在如何協助倖存者心理上的復原與康復；因此，這本書跟另一本由羅蘋．史騰博士（Dr. Robin Stern）所寫的《我以為都是我的錯》著眼點有所不同。受到情緒虐待後，療傷與復原之路勢必不好走，可能是重重顛簸，透過作者的說明，不僅讓外人一窺煤氣燈效應的種種，也相信透過書中安排的各種練習，能讓倖存者在心理復原的過程中更為平順。
