這本書裡面做了許多實驗結果，告訴我們怎麼樣才能夠有效率的學習，其中顛覆了許多我們習以為常的做法跟習慣，例如，可以透過「有益的困難」來幫助我們專注跟增強記憶力，方式之一就是在不同空間的轉換，像是上次在客廳、這次在房間、下次在咖啡廳等，增加記憶的連結點，大腦也會因為環境出現不同程度的干擾，而變得更加專注，因為我們大腦天生就是這樣設計的，才能在各種大自然環境下安然的存活繁衍下來。又例如運動中的重複練習如羽球中的長中短球揮拍練習，每次只練習一種還不如一次練習長中短球三種，每次十五分鐘，但最好的是三種方式隨機練習，儘管短期效果可能不如一次只練習一種，但長期下來最好的還是隨機，但即使是研究結果證實隨機最好也公布後續測試成績，也很難改變受測者主觀印象認為一次只練習一種效果最佳，人真的要客觀一點，還是相信嚴謹的科學證據比較好啊~~~
裡面還有單字記憶間隔多久時間最好，在學習前或學習後的測驗對學習有沒有幫助等等實驗，個人覺得這是相當值得看的一本書，有助於提高學習效率~~~
