這本書跟《不吃藥的一夜深睡眠法》是內容一模一樣的書，不過後者有附一個小手冊在書後，大家如果要借書要注意一下，別跟我一樣重複借到。
作者是家醫科醫師，內容淺白，全彩印刷，附上醫生自己畫的可愛插圖，有針對各種失眠和類型提供一些簡易的方法。目標族群可能是不喜歡看長篇文章或是不喜歡看書的人。
看完覺得比較特別的是醫生強調睡眠是90分鐘為一個循環，所以雖然一般建議是睡眠6-8小時，但只要是有睡到90分鐘的倍數，例如睡6小時或7.5小時，都能讓身體有比較好的睡眠品質。如果真的迫不得已要加班或熬夜，睡4.5小時會比較適當。另外，糙米有維生素B能幫助睡眠，宮鬥劇演蓮子湯能安神是真的。
