220121：
👉 為了解決什麼問題而讀 :
壓力的功用和副作用我非常清楚，也實際用身體和大腦體會過了，這次被書名吸引住，希望閱讀後真的能找到「快樂處方箋」。
👉 重述資訊-費曼技巧 :
💡快樂處方箋
想要看到效果，最好每週運動「三次」，每次「四十五分鐘」，或至少「三十分鐘」，不過運動「五分鐘」也有用，要確保運動時心率有加快，若因為某些因素不能讓心率加快，那就去散步吧，多少也有點效果。
https://waltercc.com/read-happiness-prescription/
👉 自己的相關經驗 :
目前這兩三年下來，在非三級警戒下，平均每周都有運動5~6天，包含有氧訓練+重量訓練。我在想，如果沒有靠這些運動來釋放壓力的話，完全無法想像我會是什麼樣子~
