在這本書裡，我最喜歡的是作者提到的精神熵理論。
當人什麼事都不做，放任意識紛飛，也會造成精神上的失序或稱之為精神熵，將注意力移轉到不是目標的事物上，而精神能量也變得沈滯沒有效率。
根據熱力學第二定律：在一密閉系統中，熵值（或說「亂度」）只會增加不會減少，宇宙的平衡也傾向於「最大亂度」。
這個名詞引起了我相當大的共鳴，也貼切了描述了我這幾個月的心境。人的精神能量非常強大，但也有限度的。我幾乎把所有的能量花在自我批判了，導致自己停滯不前。
尚未讀這本書前，我對這樣的狀態描述如同游泳這項運動。一個擅長游泳的人，可以優雅的在水中前行，即便濺起了水花也只是最低限度的。而剛開始學習的人，大部分的能量都使用在擔心自己會不會沈入水底、無法換氣，手腳擺動劇烈伴隨著白晃晃的水花，相對的能前行的幅度有限。
精神熵的相反則是最優體驗，即是心流。如果一個人可以掌控意識，讓心流體驗更加頻繁，勢必能有更好的生活品質。不需寄託於外在物質，即使是平淡無奇的例行工作，也可以有意義。
作者描述了如何將精神熵的轉化為心流：
1. 設立目標
2. 全心投入
3. 注意當下發生的事（全心投入）
總地來說，自己如何選擇對外在事件反應、解讀，來自於他本身從混亂中找到秩序的能力。而想要這樣的掌控權，需要決心與紀律，搭配整體目標，讓每件事都有意義，將人生整合成單一件心流活動。
推薦指數：5+分
易讀性：5分
