壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva BY 壹團 怡如

這本書是看到群友發的心得後找來看的，看完會想嘗試書中的進行技巧ziva，希望照著書中所說每天執行兩次靜心之後，也能得到書中所提到的效果。

以下書摘：

靜心讓你從一個有很多需求要滿足的人，變成一個對自己很滿足而可以去協助大眾的人。

感恩是擺脫「等待幸福」症候群最快的方法。

Z技巧是一套完整的系統，包含：正念、靜心和顯化。正念幫你面對現在的壓力；靜心讓你擺脫過去的壓力；顯化則協助你開創未來的夢想。