如果停不下來，就先學會慢下來：52種簡單易行的正念練習，幫你化解壓力，找回專注力 BY 貳團 育佳

這本書非常適合忙碌和急躁的當今社會，看完後我發現自己像書本中說的，被念頭牽著走，不自覺被「假」忙碌吸引，因而陷入壓力、憂慮、疲累和出錯的惡性循環，常常開車遇到塞車或是排隊時，都會容易暴躁不耐煩，但卻沒有放下自己的念頭去看看周遭和享受當下，這本書有提到人會因為忙碌上癮和慣性忙碌，所以我們需要練習寫下list，標示最重要的十件事，檢視自己的完成進度和效率，並檢討發覺自己又做了多少不重要的事。