免於疼痛的自由：發掘身體力量，穿越肉體疼痛 BY 壹團 Shianne

生理的疼痛可能跟心理和過去未完成的戰或逃有關，有時候新皮質層的前額葉思考，限制了人們用顫抖的方式去釋放凍結和創傷。

書中提供很多練習、音檔，協助我們開始能夠跟身體重新連結，體驗根植大地、人際互動的經驗，開啟跟更多身體感官覺察，學習活在當下，但所有的經驗都需要練習。

就好像頭腦的知識和去做和體驗是兩件事情，感受也會大不相同，後續期待自己透過更多練習與身體在一起。