自工業革命到現今的數位革命，科技的進步，並未讓人類的生活從工作效率的提升而獲得更大的空閒，反而因為強調效率，讓人們不斷的壓榨自己的時間以滿足"效率"。加上文化上鼓勵辛勤工作，現代人以時間換取金錢的現象越來越普，以致於工作與生活上的界線模糊。上班要應付多工的職場環境而精疲力竭，下班時間還要回應工作上的郵件與訊息而無法抽離工作氛圍，長期未充分休息影響身體與心理，也影響工作效率。作者提醒讀者建立屬於自己的行事曆、減少工作時間、規劃社交與休閒時間，增加專注時間以提高效率。「別拿時間換取金錢，也別讓企業的價值觀決定你生活的優先順序」。這兩句話雖是陳腔濫調，對於近期忙碌於工作而心力交瘁的我來說，是一種即時的提醒。
