最近因為工作效率有點低落，逛書店時發現正本就買下來了。書中提及我們在執行任務前往自己想要的目標的時候總會有一些拖延習慣或是沉溺自身喜愛的事物而無法自拔，抑或是某種心理障礙導致我們駐足於前，更甚者會因為害怕害失敗或是不安時變為完美主義而無意識地造成心理自我防衛的情況。
書中雖然較少實際的實作，但卻提供了很好的方法:比如說藉由尋找內在和外在動機，並透過時時刻刻都提醒的方式來發揮最好的效果。建立自己的心智模型，訂定良善的規則，區隔出每天最重要的三件事情，如果耍廢的話則是想10分鐘、10小時、10天候的這個時候你正在作什麼。最後書中提供了正向回饋、誘因綑綁、系統化行為的相關方法與案例，提高到達目標的機率。
