這本書介紹的養成習慣的方式非常淺顯易懂，會有舉例組與對照組在一旁供讀者參考，也有給予許多貼近生活的例子，像是養成早點睡、運動等習慣。
書中提到，在一開始要養成習慣時，不要一口氣定下太多新的習慣，不然會無法達到而自責。我看到這段時才恍然大悟，因為我之前正是那樣的人，一次下太多決心，但都僅是三分鐘熱度，約莫一個禮拜便停止了。所以在決定培養新習慣時，一次一個即可。
書裡的每個章節最後都有重點統整，可以幫助我們快速複習，是個不錯的小工具。
看完這本書之後，我決定養成早睡的有習慣，現在也實行兩個禮拜了，成效還不錯，也沒有想放棄的念頭，專注於一個新習慣果然比起一次建立多個習慣來得好！
