書中闡述飲食對身心健康的影響，也講述常見的節食文化，結合現代的社群觀念對我們的影響，而進食食物對人產生的壓力，係來自於近代對於理想身材的追求，而這本書也讓我想到tlc頻道的沈重人生系列，也探討文化或宗教對飲食的關聯，也有說明所謂的健康飲食癡迷症。而書裡寫的直覺式飲食，則是讓身體訊號表達飢餓或飽足，藉此決定自己的進食量跟進食時間，關心自己身體怎麼回應食物的人，通常也擁有較高的心理健康狀態，對自身的滿意度也較高，因而本書鼓勵人們對自己的現有體型感到開心，這裡指的是沒有疾病影響的狀況下，代表人們更有可能仔細照顧身體，且從事正向行為，整體而言是可以順順看完，看完會有一點反思的好書。
