這是一本作者對現在的大環境的提出的生活解方，我覺得有些想法有點極端，但好用
作者以12條法則作為整本書的骨幹，每個法則都只有短短兩句話，但以豐富的文字去說明及支撐，有時會覺得生硬，直到將整篇讀完，會發現剛開始閱讀的不適感及疑惑得到解釋並感到滿足，內容大量引用創世紀，聖經等內容，若本身信仰相同，會更易讀
因為內容偏多且雜，因此我以第一條法則做比較詳細的分享，其他法則條列給大家參考
1.站直，抬頭挺胸
2.善待自己，就像善待任何你有責任幫助的人
3.結交希望你變得更好的朋友
4.跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比
5.別讓孩子做出令你討厭他們的事
6.批評世界之前，前整理好自己的房間
7.做有意義的事，不要便宜行事
8.說實話，至少不要說謊
9.假設你聆聽的對象，可能知道一些你不知道的事
10.說話要精準
11.孩子玩滑板時，不要干擾他們
12.路上遇到貓 就摸一摸
1.站直，抬頭挺胸
作者以自然界生物說明，生物都會面臨為了生活而爭奪，並有階級制度，例如龍蝦，鷦鷯，狼
而爭奪得勝者體內血清素會較高，變得高傲，好戰，趾高氣昂，使得勝者在下一次爭奪的勝率提高，相反地，敗者下一場的勝率會下降
普萊斯定律(Price's law)適用於許多情形，如：極少數城市裡幾乎住著所有居民，極少數星球積聚了所有物質，九成的溝通只用上了五百個字詞，極少數人擁有極大量的比特幣
此現象也稱為馬太效應，如基督說的：因為凡有的，還要加給他，叫他有餘;沒有的，連他所有的也要奪過來(作者真的很喜歡引用這些內容
動態的自然界造就的天擇與演化，對人類而言演化就是文化發展，"沒有什麼東西會比文化更自然，權力階層的歷史比樹木還要古老"
最後，上述這些現象在人類身上也通用，因次請善待自己維持正常作息，使讓身體保持在良好狀態，讓身體與周圍環境維持正向循環。
起身反抗：善良或自我犧牲的人反而遭致霸凌，特別是他們身上有負面情緒時，就成為吸引霸凌者的特質，
在官僚體系都有心胸狹窄的權威者，他們盡力不必要的規則跟秩序，只為展現及鞏固自己的權力，如果表現出憤慨，就能約束這種病態的權力展示，多少切斷負面循環。
或許有些人認為只是表面的身體挺身而出，但抬頭挺胸不只是身體，還有靈魂，代表你主動接受存有的重擔，主動面對生活中的要求，使你的神經系統以全然不同的方式回應：你正面應戰，而不是等著大禍臨頭。
留意你的姿勢，改掉垂頭喪氣的習慣，說出內心的想法，提出你的渴望，就好比你有權利要求一樣，至少和其他人一樣有要求的權利，昂首闊步，直視前方，勇於冒險，鼓勵血清素在你那迫切需要鎮定效果的神經迴路中流動。
讀完第一個法則，再看看其他法則，就會引起好奇，作者會怎麼對其他法則進行申論跟引用呢？
