力挺自己的12個練習：腦科學X正向心理學，改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量 BY 壹團 楊佩綺（Candice）

這本書其實蠻多部分寫得是中文但是我看不懂，但沒關係！裡面有一段我非常喜歡，他寫到當我們低落、挫折的時候替我們內在建立一個關懷委員會，裡面的成員你可以自己假想，可以是美麗溫柔的志玲姐姐或是拯救地球的超人，抑或是任何卡通裡面的人物，想像他們替妳打氣、加油的樣子。

我覺得這個方法對我自己蠻有效的，大家可以試試看吧！