當代是個分心的時代，相信沒有人會反對這個事實，本書作者用 12 個章節一一說明可能的原因。但在結語的篇章，作者自己卻也表示，這本書並不是一本自助書籍，坦白說她自己也不知道百分之百的解法。
她還是提出了一些作法，說自己做了哪些改變，將自己的專注力提升大約 15~20%，包括以下：第一，如果不知道「自己是誰」、「長遠目標為何」、「怎麼知道自己的長遠目標」將很容易在絢爛奪目的世界中迷失自己，陷入分心的世界；第二，維護自己「斷網」的權利，並設法降低工時（或適時休假）；第三，放空能帶來創造力，適度讓自己進入「預設式網路」（DMN），雖然是狹義定義下專注的反面，但也能增加生產力。
此外，停止加工食物攝取、靜心冥想、運動也是提升注意力的方法。事實上當代社會的分心現象可能已經是不可逆的改變，要如何意識到問題、接受現況並且有自己的對應之道，會是多數人需要面對的課題。
