蒐集了許多成功人士早起習慣
🌟睡眠、早起時間、鬧鐘
就寢睡眠:晚上10點～11點
保證7.5小時的充足睡眠
他們認為熬夜會傷損思考能力
幾乎不會讓熬夜成為常態
會極力矯正
早上4點～7點起床
把握晨起的思考能力
集中於此時，鍛鍊身心靈
睡覺習慣養成後
鬧鐘其實可有可無
超過七成可仰賴生理時鐘早起
🌟閱讀習慣、冥想、手寫紀錄
始終保持閱讀習慣
簡而從報紙、繁則為紙本書
幫助了解時事、精進內在
以任何形式進行冥想
提升專注力、釐清今日要項
紀錄當天要點
集中大部份精力處理
🌟運動、飲食、早餐
皆會固定運動與飲食、吃早餐習慣
跑步是常見又能獨立完成的運動
早餐飲食清淡，幫助思考、健康
避免繁雜的早點，錯亂做要事的順序
著重在與家人共進早餐
而非花費大部分時間製作繁複的早餐
🌟其他特殊習慣：洗漱、公司事務、陪伴家人
運動後、出門前晨間洗漱，幫助身體舒醒
公司事務、手機
幾乎是以上述事務優先完成
才會開始進行檢閱郵件、安排事務
關於 手機 (人與人之間的連結、訊息觀看)
幾乎不會花過多時間，在『奶嘴娛樂』上
單身與有家人的成功人士
晨起習慣的差異
一樣會花時間鍛鍊自己
也會保留時間，給最愛的家人
這段陪伴，他們很珍惜
也不影響他們保有自律
(emoji)(emoji)(emoji)結論
自律的成就感造就內啡肽
讓感受足以細流綿長
即便出差、環境差異、家人伴侶而有變動可能
他們仍然可以適應變化、保持身心彈性
而保持彈性，恰好可以治癒變動的焦慮感
反而不容易沮喪、喪志，足夠能力抵抗『懶惰』。
積極展現『負責』態度
自律雖然無趣，但實在
可以改善人生的主要關鍵
