每天下班覺得好累只想癱著，該做的事總是想著安排週末再做；明明工作日下班到睡前還有四小時，卻只「等待不用工作的週末」，但———晚間不是「為了明天而存在」的時間，而是屬於「今天的自己」的時光。
作者書中寫了蠻多實用的小技巧，挑幾個印象深刻的tips分享給大家：
「今天一天你做了什麼？」，每小時紀錄剛做的事，更清楚自己的時間運用；多寫幾次，可以找出自己什麼時候做什麼事最能專心或最沒效率。
「思考時要像大人一樣，但行動時要像個孩子」，從小而簡單的事開始，改變再細微也無妨，多稱讚自己，自我感覺良好一點。
「我只要有做一點點就好」：努力堅持實踐計畫表事項，但不一定要合乎標準，不完美也沒關係，當個無論再少「都會做」的人。
作者對「低潮」的解釋（？）我很喜歡：不是「低潮」而是「離峰」，告訴自己「不要緊張，我只是暫時性碰到熱度較低的時期，但活力充沛的日子很快會再次來臨。」
