睡眠的行為，雖然我們天天都在做，在閱讀之前卻似懂非懂，甚至認為睡眠是懶惰的代表，覺得這只是種停止的狀態，少睡眠就可以做更多事情。
這本書透過淺顯易懂的文字解析睡眠的原理與重要性，連一些我們曾遇過的狀況都有解析。例如熬夜當晚或許會逐漸疲憊，但到了白天卻又恢復，隔晚卻會覺得更想睡覺，這是人類的近日規律與腺苷（控制睡眠的因子）所造成，使我們最終還是要好好睡一覺。
讀完後不論感想為何，幾乎都會體認到睡眠的重要性。或許我們曾聽過拿破崙、達文西、愛迪生這些歷史名人每晚只睡三至四小時而已，但相較地球人口只是麟角鳳毛，沒必要效法他們讓自己的生活品質大打折扣，甚至因為睡眠不足遇上危險。
