怎麼鬆 BY 壹團 Shianne

現代人面對壓力最需要的放鬆，一行禪師說明正念如何運用在生活當中，輕鬆可愛的圖畫內容搭配文字，放鬆可以從關心照顧自己的情緒和神經系統開始，呼吸也是個很好的入口，覺察身體就是當下的感受，算是一本輕鬆可愛的小書，充滿了生活哲學的智慧。