這本書是以培理博士與歐普拉的對話形式寫成的一本書，對於創傷之於大腦及行為的影響、以及復原力(resilience，或說韌性)的概念以深入淺出的方式做介紹。
我們的大腦最上層是皮層，負責最複雜的功能：規劃、思考、表達等；最下層是腦幹，負責調節生理反應，為本能反應。但所有感官訊息都是先經過下層部位，再輸入到皮質。如果接受到的感官訊息觸發了過去的創傷經驗，下層大腦會先產生壓力反應 (激發或解離)，需要過一段時間訊息才會到達皮質；也就是我們會先產生行動與感受，然後才思考。我們通常只看到對方的行為，如果對方的行為超出我們的理解，我們會覺得「你有什麼毛病」，但如果將這個問句換成「你發生過什麼事」，才是理解的關鍵。而我們自己也會有被一些事件激發出非同尋常反應的經驗，當我們去思考自己的反應模式，學會在當下的感受跟本能反應之間拉出一點空間，去思考這是因為自己經驗過什麼事情、被什麼所觸發，就能讓自己更保持在現實中、更了解自己。書中也提到與其他人的情感連結，是面臨壓力的緩衝關鍵，也是療癒過去創傷的關鍵。正向的人際交流會給予獎賞、調節、正向經驗，多次短暫的正向人際經驗能夠幫助創傷的療癒。其他療癒方式包括以節奏(歌唱、舞蹈、散步…)協助身體調節、藥物治療、認知行為療法等。
書中還有提到壓力反應系統、壓力與復原力的關係、童年負面機驗的影響….，能夠將複雜的觀念以蠻易懂的方式闡述，同時也有很多故事輔助說明，是一本蠻推薦的書，希望每個人都能更了解過去的經驗是如何塑造現在的自己。
