這本書強調的是人與自己的關係。透過鏡子練習—凝視自己的雙眼，然後不斷重複肯定的話語--來與內在自我連結，學習更深層次照顧自己。
我自己的感受是，本書的練習所帶來的力量是從實踐和練習的經驗而來。至今還記得第一次練習前所感受到的震撼，過去從未想過跟自己說話會如此緊張不安，而必須先深呼吸幾回合才能站到鏡子前，甚至難以直視自己的雙眼及肯定自己的價值。在過程中不斷覺察到對自己的批判和否定，以及對這些感受的不捨和恍然大悟。隨著練習也更能真誠的對著自己說話。這樣的練習當然不會帶來戲劇性的大轉變，但的確感受到一股穩定及平靜的力量。
@黃仲豪
補上心得，謝謝！
