作者將自己的人生經歷以及身為精神科醫師的經驗寫下九大靈活思考模式，讓對於現在的自己不太滿意而煩惱的讀者，可以試著在想法上做改變，將自己對人生無盡的標準與要求降低，並學會轉換思考，進而擺脫無盡的人生煩惱。
其實在閱讀這本書的時候，常常對於作者的醫療案例跟學生升學部分分享感到困惑，總覺得這些例子跟本書主旨不太相符，不知道是不是因為自己不是醫療人員也脫離學生多年的關係。作者書中有提到，一本書有兩到三頁的內容對自己有幫助就是值得購買的書籍⋯以下是我自己節錄對於自己有幫助的部分，至於值不值得購買這本書，我不好說，哈哈哈。
1、人生可以改變：試著讓自己的想法更彈性，一個方法失敗就再另尋出路，放手嘗試，看似失敗的人生還是有機會轉變的。
2、真相有各種可能：凡事都存在灰色地帶，培養自己的判斷力，當事實不如預期發展時，心態上反而有緩衝，不會因為背離自己的認知而打擊。
3、做了才知道結果：不論失敗多少次，仍舊努力去找出成功方法達到自己的目標，就能擁有積極進取的人生觀，在人生各個重要時刻，都能勇於嘗試，主動追求成功。發明家愛迪生說：「我這一生從未失敗，我只是發現這些方法無法成功。」
4、別人是別人，我是我：人生是自己的，與其事事與他人比較，不如提高自己的價值，設立自己的目標並努力達成，這才是最重要的。人生的滿足感應該由自己決定，找到讓自己滿足的事物，人生也能輕鬆自在。
5、最後做出成果就好：關於人生的抉擇不用立刻做出決定，現代人的壽命都很長，即使現在失敗，未來的人生還是有很多可能性，不需要對遲來的人生感到悲觀，人生何時開始都不嫌晚。即使年輕不得志，只要最後達成人生目標即可。
6、合格主義：不需要用力去克服自己不擅長的領域，只要盡情發揮自己的專長。放下對於完美的執著，懂得認輸且坦然接受失敗，承認自己並非萬能，即使最終結果不盡人意，但是只要在生活中做出新的成果，對自己而言已經值得。
7、答案隨時在變：不要執著於過去所知的一切，保持彈性的心態，隨時調整自己的想法，持續學習新理論，找出新解答，讓自己在面對人生時有更多選擇。
8、凡事要仔細驗證：我們要相信他人，但對於他人所言，要保有科學的懷疑精神。
9、現在的我：過去無法改變，但未來有無限可能，專注於現在的行為，才是走出眼前困頓人生的第一步，越是執著過去，越容易因為一次失敗而陷在困境中動彈不得。沒必要因為過去的想法而限縮自己的生存之道，不執著過去也才能隨時接受挑戰。
