由於開始新生活的關係，拖延好久才重啟閱讀的習慣，翻開這本書，跟著蛤蟆先生一起進行諮詢，彷彿也跟著檢視了一次自己待人、待己的種種慣性是從何而來，是一趟很珍貴的學習之旅。
即使對心理學認知非常粗淺，讀起此書並未有太多障礙。作者以「柳林中的風聲」角色為背景，說著蛤蟆和周遭朋友的故事，彷彿就是我們和身旁親友、職場上司及同僚相處的寫照；透過旁觀第三者的故事，更能有意識的反省我們時常武裝情緒、表現特定行為模式的原因，為自己當下的情緒負起全責。
本書以切入兒童、父母、成人三大情緒狀態為主軸：面對外來人物、事件採取憤怒、哀傷、嘔氣等極端情緒狀態應對的我們，是兒童自我的表現；當外來衝擊明顯強大的時候，採取自我批判、責備，貶低自己以取得認可的方式，是我們把自己變成了適應型兒童；偶爾我們也會化身為父母自我狀態，堅持己見、批判對方而不願溝通。唯有成為能夠勇於承認、接納擠身情緒的成人自我，我們才能有一天勇敢做出「你好，我也好」的承諾，認可自己和對方處於平等的位置，持續尊重自己，也珍重他人，並練習為自己的情緒負責，而不歸咎、失控。
最有感觸的是，透過與蛤蟆先生一起進行諮詢的過程，我理解到自己常拿著「扮演受害者」的劇本擔綱演出，這個遊戲傷人也傷己。我得練習的功課之一，是試著跳脫預設給自己的人生劇本，覺察並處理當下的情緒，接受真實的自我後繼續往前走。
