為什麼要睡覺？在華人社會比較少特別聽到對於睡眠的研究，過去自己的成長歷程似乎也是「鼓勵多唸書、多學習，犧牲一點點睡眠也沒太大關係吧？」。
所以當看到這本書時覺得很特別，健康學習力跟創造力可以跟良好的睡眠相關。有時候看一看也跟著想睡覺，作者在開頭就說了看一看想睡覺他也很開心（笑）。良好的睡眠可以帶來正向長期的記憶力，甚至能夠串連許多看似無關、觸類旁通的創造力。另外，好好睡覺可以讓人們有更穩定情緒是工作後特別有感的地方，透過作者很淺顯地說明也知道在科學上為什麼充足睡眠可以讓我們心情穩定、能夠更好地與其他人類交流，讓社會組織更穩定地發展。
最後就是在現代人都很在意的：失眠、睡不好，作者建議：電子螢幕移出臥室、讓臥室溫度較低；建立固定的上床和起床時間，即使週末也一樣；只有在要睡覺時才躺到床上，避免夜晚較早時在沙發上小憩；不要睡不著卻一直躺在床上，此時要離開床鋪，做一些較舒緩放鬆的活動，直到睡意恢復。以上這幾點是我看完書本後及在實際應用上很有幫助，也很推薦分享給大家的。
