如果今天有一個親戚跑來問我：「我孩子在讀國中／高中，你有沒有推薦他一本書？」毫無疑問就是這本了。
這是一本教你「為了目標，堅持下去的知識與方法」。知識是告訴你意志力這條路上有許多陷阱，你需要懂得避開，而方法就是增強意志力與避開陷阱的實際行動，你可以把它看作「恆毅力」的科學實踐版。你會發現錯誤的習慣在這本書被指出來，當中存在思考的誤區，例如：
你是否覺得「未來的你」肯定是個完美、沒有情緒起伏、會善用時間執行任務的人，所以現在不做也沒關係？這就是你沒有把未來的你和「現在的你」當作同一個人，這種錯誤認知高的人不容易存退休金，較容易滿足於立即享受，而不去規劃長遠的成果。
給出的改善辦法有三：
1. 想像未來的自己在從事堅持的目標，光這樣想就有助建立連結。
2. 寫信給未來的自己。
3. 先思考未來因堅持得到的報酬，再思考現在不做會有的損失，因為我們天生不想損失。
最後想提一下，因為科學還在研究中，作者也沒有說死意志力，我們以為沒有意志力時，是這項資源真的耗盡？還是我們可以再堅持下去？總之，不難想像維持意志力的技巧一生都用得到，我希望二十年前就能知道這些。
