抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 BY 壹團 牙 牙

最近聽了podcast在講枯木逢春法的重訓方式，進而想多了解重訓。

這本書建立很多基本觀念，也把坊間流傳的各種迷思寫出來，導正錯誤的觀念。

書還沒看完，已覺得收益頗多。

長期而規律的肌力訓練，是維持終身健康的最佳途徑，讓我們動起來唄！