無痛激瘦：耶魯醫學博士實證！5周打造易瘦體質 BY 貳團 Walter蕭竣中

220804：

書中提到，其實不良的飲食習慣，往往來自於「不夠滿意自己」的想法。

這句話真的一針見血，我的爆食和喝酒，都是為了發洩，都是為了逃避現實而已。

本書是希望藉由「正念」來讓自己的「難瘦腦」變成「易瘦腦」。

已經看完一遍了，我的「難瘦腦」依然還是「難瘦腦」，希望再複習幾遍後可以產生變化~

好想變瘦啊!!