最後總結寶貴的教訓是「281生命比新聞告訴你的要豐富、仁慈、安全得多。人類也比新聞告訴你的更加善良。你以為自己絕對挺不過的那些逆境，很可能都難不倒你，你會沒事的。這些人的故事，其實只有一個啟示：對平凡的每一天都心懷感恩，好好享受每一個平凡時刻。平凡其實一點也不平凡，真的。回首過去才知道，平凡的每一天都非比尋常。」
書中整理了很多倖存者的訪談資料，試圖歸結經驗的啟示。發現經歷過災難，才明白平凡也珍貴，要平凡的過每一天，其實相當不平凡。不斷強調生命有不同的樣貌，不會是同一種型態不停的延續，所以每一天都要適應，往前進，就算只是忍耐著，也要把它過了。「活著就是忍受」很言簡意賅的描述。
劇變之後，會不斷回想起如同往常那一天前，平凡的日子是怎麼過的？自己是否做錯了什麼選擇？重點是回不去的那一刻，要不斷讓自己去適應的過程，有可能會成長，有時候可能沒有改變或更糟。
訪談內容還滿雜亂的，看不出一個中心思想和結論，幾度生還者都有談到宗教信仰的力量，但顯然這也不是作者滿意的答案，或是可作為共通性的解決辦法。總之最後還是珍惜現在，望向未來，愈樂觀愈對生活有希望，才是復原的重點。
幾個重點整理：個人特質愈樂觀，支持網愈多元緊密，都是復原力的正向力量
203影響我們適應人生驟變的因素可分為三類：事件的本質、遺傳，以及我們對世界運作方式的內在信念，而這種內在信念主要源自於個人經驗。與復原有關的人格特質包括樂觀、外向、吃苦耐勞和適當的自我意識。
206信念，思維模式schema, 常見思維模式分為三類
第一類與善意有關，例如「好人有好報」，或是「愛一定能戰勝仇恨」。
第二類與外在世界的運作方式有關，例如「事出必有因」，或是「命運天注定」。
第三類與自我意識有關，例如「我一定是個壞人，因為我總是碰到壞事」，或是「我很努力，所以一定能實現夢想」。
207思維模式深深影響思想與行動，互動時的判斷憑藉，也幫助預測和計畫未來，主宰注意和記住什麼資訊，確認偏誤confirmation bias
→確認偏誤幫助我們維持情緒上和心理上的穩定，因為渴望因果關係是人類的天性
208思維模式遇到顛覆時，大腦的回應方式有三種。
第一種是否認、封閉、壓抑反應，拒絕處理眼前的情況。有保護作用
第二種是同化，想辦法把現況納入既有思維模式。
第三種是調整，也就是從根本上改變價值觀核心信念。
→愈能用第二或第三種方式回應，就愈能夠適應人生驟變，繼續往前走。
209「為什麼是我？」的六種答案
命中注定、或然率、巧合、上帝、報應，以及把事件重新詮釋為好事
→最受歡迎的答案是上帝這麼做必然有理由
