最大的祕密 BY 壹團 KT_坤庭

因為這本書拯救了考試前惶恐不安的內心，也幫助解決許多負面情緒，以下是簡單的幾個步驟：

步驟一：歡迎任何負面事物

步驟二：保持覺知

覺知聽起來很抽象，但是個讓自己保持「存在於當下」的感覺，把注意力放在周遭的一切細節，不去對於感覺、刺激有解釋，就是單純的注意一切，會有種類似心流狀態的感覺，作者也提供一個小練習：

步驟一：問問自己，「我有所覺知嗎？」

步驟二：注意覺知

步驟三：保持覺知

祝大家都能持續覺知，幸福永存！